不運動 過半青壯年體能差

友善列印 │ 更新日期: 2010/07/27

根據一項針對男性進行的運動心電圖檢測發現，49歲以下的青壯年男性，體能年齡卻高達63歲，超過5成體力差，主要與運動量較少、生活作息不正常有關。



聯安預防醫學機構今天下午在記者會發表統計分析，針對近1年來進行運動心電圖（METs）檢測的599名男性的數據分析，結果發現49歲以下的青壯年，平均年齡只有38.5歲，但體能年齡卻高達63.8歲，整整超出25.3歲，其中有1名28歲男性，檢測出的體能年齡卻只有65歲。



聯安預防醫學機構心臟科主任蔡忠文表示，分析也發現49歲以下男性，METs數值不合格率高達51%，顯示台灣青壯年每2人有1人就是「奧少年」。



蔡忠文說，進一步分析METs數值與生活習慣息息相關，若數值表現較差者，受檢者的生活習慣也較差，包括抽菸、喝酒、上班超時、運動習慣不佳。



他建議民眾，尤其平常生活作息不好，飲食不正常者，除了要定期做完備的心血管檢查，飲食方面建議多攝取植物油、低GI（升糖指數）食物、蔬果、深海魚及白肉，還得戒除抽菸、空腹喝酒、睡前3小時進食等壞習慣。



另外，蔡忠文說，在運動方面，每天運動至少要半小時，建議剛開始以緩和運動為主，例如每天走1萬步，增加體能，並遠離心血管疾病的威脅。